与焦虑和解

2023-12-05 16:14|来源:|关注度:



作者】 墨非

【出版社】 中国华侨出版社

【索书号】B842.6 M901 3

【馆藏地点】东501书库(社会科学类)

内容简介

在当代社会,焦虑是困扰许多人的极为严重的负面情绪之一。所以,当我们沉陷焦虑中时,要学着以包容的心态接纳和拥抱它,懂得与它达成和解,并与其和谐相处,而不是奋力地去抗拒它。当然,要做到这一点,首先要学会去体察自我情绪,即当焦虑来临时,沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的,它是以怎样的状态存在的,然后以接纳的心态去拥抱它的存在,如此这般,焦虑的感觉便会减轻很多。依据这一理论,我们特编写了本书,目的是让更多的人以理性的眼光去看待焦虑,并以正确的态度和姿态去对待焦虑。同时,本书还提供了各种实用策略帮助你更好地处理各种各样的焦虑问题,在实际运用这些策略之前,还要清楚地了解一下焦虑的本质,并根据自己的实际问题去正确处理和应对焦虑。希望本书对解决你的问题能提供一些有益的帮助。

目 录

厘清焦虑之源:斩断焦虑思维,打破自我折磨的死结

理性认识焦虑:它是人类与生俱来的一部分/

焦虑本质上源于内心的矛盾和冲突/

焦虑型依赖症:缺爱者的内心挣扎/

多数的焦虑源于:欲望超出了你的能力/

“完美主义”是滋生焦虑的“温床”/

你的焦虑在于懒,但又无法懒得心安理得/

多数焦虑是你的想象力“炮制”出来的/

人的负面情绪,多源于心灵的空虚/

万般“苛求”,是给自己套上枷锁/

告别社交焦虑,提升自我认知/

你的焦虑可能源于不够自律/

有一种焦虑源于太过“急功近利”/

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